双板滑雪 - 什么安全摔跤和摔倒之后的起身?

摔倒

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摔跤在滑雪时几乎是不可避免的,同样是摔跤,有的人啥事也没有,有的人却断胳膊断腿,很多时候还是因为不会摔导致的。当我们失去平衡,即将摔倒时,要努力保护自己的主要部位不受撞击,比如头部,在摔的过程中不要去和重力及速度对抗,判断好摔倒时所处的地形,顺势而为比较重要,对于新手来说,上图这种侧向主动扑倒还是很有用的。另外,对速度的控制,对雪道的观察也非常重要,滑的慢一点,横穿雪道时多回头看看,这些良好的习惯可以有效避免严重的滑雪事故。

摔倒之后的起身

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类似上图这样利用雪杖撑起来,个人认为是所有起身里最省力的方法,要注意的是杖尖的支撑点不要离身体太远,还有一点就是,无论你摔倒后是什么姿态,你都应该把雪板挪动到垂直于滚落线的位置之后再尝试站起。

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如果你的雪杖远离你,那么就用手直接撑起来,原理一样。起来的时候腹部的力量也挺重要的 ,很多人在雪道上摔倒了就爬不起来,尤其是女生,大多都是因为没有足够的腹部力量的缘故。